Porque os banhos de imersão podem fazer milagres pela sua saúde mental, improvise um momento de relaxamento.
Crie um ambiente confortável recorrendo ao que tem em casa:
- Desligue as luzes e acenda velas aromáticas;
- Coloque toalhas quentes e felpudas perto da banheira para se secar quando sair do banho:
- Encha a banheira de água com uma temperatura entre os 34 e os 36ºC;
- Utilize um gel de banho que faça espuma e óleos essenciais;
Tenha em atenção que deve ter em conta certas medidas antes de tomar um banho de imersão:
- Não ingerir álcool:
- Não fazer refeições pesadas;
- Ter um relógio por perto para não exceder os 30 minutos de banho;
- Ter cuidado na escolha do local onde vai acender as velas;